ফিজিক্যাল এডুকেশন অ্যান্ড লাইফ স্কিল ডেভেলপমেন্ট (৬৫৮১২) । সূচিপত্র । পলিটেকনিক । ডিপ্লোমা । বাংলাদেশ কারিগরি শিক্ষা বোর্ড (বিটিইবি) । গুরুকুল

অধ্যায় ১ : জাতীয় সংগীত এবং সমাবেশ

 

১.০ ভূমিকা

১.১ লাইন এবং ফাইল

১.২ সমাবেশ গঠন

১.৩ জাতীয় সঙ্গীত পরিবেশন

১.৪ বাজনার সাথে জাতীয় সংগীত পরিবেশন

 

অধ্যায় ২ : ওয়ার্ম আপ

২.১ সাধারণ ওয়ার্ম আপ

২.২ দলীয় কসরত/কুচকাওয়াজ

২.৩ স্পেসিফিক ওয়ার্ম আপ

২.৪ মাস ফিজিক্যাল এক্সারসাইজ

 

অধ্যায় ৩ : যোগ ব্যায়াম

৩.০ ভূমিকা

৩.১ ধ্যানাসন

৩.২ সাস্থ্যাসন

৩.৩ প্রাণ ও প্রাণায়াম

 

অধ্যায় ৪ : সরঞ্জামের মাধ্যমে পেশির উন্নতি

৪.০ ভূমিকা

৪.১ ডাম্বেল

৪.২ বারবেল

৪.৩ দড়ির মাধ্যমে আরোহণ করা

৪.৪ হরিজন্টাল বার

৪.৫ জগিং মেশিন

৪.৬ এ.বি কিং প্রো – রোয়িং মেশিন

৪.৭ সেট আপ বেঞ্চ

 

অধ্যায় ৫ : মেডিটেশন

৫.০ ভূমিকা

৫.১ মেডিটেশনের সংজ্ঞা

৫.২ মেডিটেশনের প্রকারভেদ

৫.৩ নাডানুসন্ধান মেডিটেশন

৫.৪ ওম মেডিটেশন

৫.৫ সাইক্লিক মেডিটেশন

 

অধ্যায় -৬ : প্রাথমিক চিকিৎসা

৬.০ ভূমিকা

৬.১ প্রাথমিক চিকিৎসার সংজ্ঞা

৬.২ প্রাথমিক চিকিৎসা দানকারী

৬.৩ প্রাথমিক চিকিৎসা-দানকারীর কাজ

৬.৪ প্রাথমিক চিকিৎসার বিভিন্ন উপকরণ

৬.৫ পেশিতে টান/মচকানো (বরফ চিকিৎসা)

 

অধ্যায় -৭ : খেলাধুলার নিয়ম ও কৌশল

৭.০ ভূমিকা

৭.১ কাবাডি

৭.২ ফুটবল

৭.৩ ক্রিকেট

৭.৪ ব্যাডমিন্টন

৭.৫ অ্যাথলেটিক্স

৭.৬ সাঁতার

 

অধ্যায় -৮ : ক্রীড়া বিজ্ঞান

৮.০ ভূমিকা

৮.১ শরীরবৃত্তীয় ব্যায়ামের সংজ্ঞা

৮.২ মাংসপেশির কাজ

৮.৩ কাজ, শক্তি এবং ক্ষমতা

৮.৪ হার্ট এবং সঞ্চালন তন্ত্রে ব্যায়াম এর প্রভাব

৮.৫ মটর কম্পোনেন্ট ফর ফিজিক্যাল ফিটনেস

৮.৬ স্পোর্টস বায়োমেকানিক্স এর সংজ্ঞা

৮.৭ ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানের সংজ্ঞা

৮.৮ পুষ্টি, খাদ্য এবং সুষম খাদ্যের অর্থ

৮.৯ পরীক্ষা, পরিমাণ এবং মূল্যায়নের অর্থ

 

অধ্যায় -৯ : দৈনন্দিন জীবনে কথোপকথনে দক্ষতা প্রদর্শন

৯.০ ভূমিকা

৯.১ আজকের বাজারদর

৯.২ ধর্মীয় উৎসব, জাতীয় উৎসব

৯.২.১ ঈদ উল ফিতর (ধর্মীয় উৎসব) নিয়ে দুই বন্ধুর কথোপকথন

৯.২.২ জাতীয় উৎসব

৯.৩ জাতীয় দিবস উদযাপন

৯.৪ জীবনের লক্ষ্য

৯.৫ দর্শনীয় স্থান সমূহ পরিদর্শন

 

অধ্যায় -১০ : মানবীয় সম্পর্ক

১০.০ ভূমিকা

১০.১ পারিবারিক সম্পর্ক

১০.২ প্রতিবেশীর সাথে সম্পর্ক

১০.৩ মানবতার কল্যাণে কাজ

১০.৪ বিভিন্ন প্রতিবন্ধীদের জন্য মানবীয় কাজ

১০.৫ এতিম ও অসুস্থ রোগীর সেবা

 

অধ্যায় -১১ : মতামত সম্পর্কে কথোপকথন

১১.০  ভূমিকা

১১.১ পোশাক সম্পর্কে

১১.২ ভাল কাজ

১১.৩ ভাল ফলাফল

১১.৪ শুভ সংবাদ

 

অধ্যায় -১২ : মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা

১২.০  ভূমিকা

১২.১ মানুষের বিনোদন অভ্যাস

১২.২ সর্বদা মাথা ঠাণ্ডা রাখা

১২.৩ ভাল অভ্যাস/চিন্তা

১২.৪ আমাদের আচরণকে প্রভাবিত/নির্ধারণ করে এমন উপকরণ সমুহ

১২.৫ ইতিবাচক আচরণের সুবিধা

১২.৬ ইতিবাচক আচরণ গড়ে তোলার ধাপ সমুহ

 

অধ্যায় -১৩ : সময় ব্যবস্থাপনা

১৩.০  ভূমিকা

১৩.১ কর্মের জন্য সময়সূচী নির্ধারণ

১৩.২ কর্মের জন্য ভ্রমণ সময় ও সময় অপচয় নিরূপণ

১৩.৩ দৈনন্দিন কর্মসূচী ও সময় নিরূপণ

১৩.৪ দৈনন্দিন কর্মপরিকল্পনা প্রণয়ন

 

অধ্যায় -১৪ : সাক্ষাৎকার কৌশল

১৪.০  ভূমিকা

১৪.১ সাক্ষাৎকার জন্য মানসিক প্রস্তুতি

১৪.২ সাক্ষাৎকারের জন্য পোশাক নির্বাচন

১৪.৩ নিয়োগকারীর নিকট নিজেকে উপস্থাপনার কৌশল

১৪.৪ প্রাথমিক ও সরাসরি প্রশ্নোত্তর

 

অধ্যায় -১৫ : সাক্ষাৎকার কৌশল

১৫.০  ভূমিকা

১৫.১ দলগঠন

১৫.২ দলনেতা নির্বাচন

১৫.৩  দলীয় সদস্যদের কার্য বণ্টন

১৫.৪ দলীয় সদস্যদের মতামত গ্রহণ

১৫.৫ দলীয়ভাবে কার্যসম্পাদন

 

অধ্যায় -১৬ : সামাজিক কাজ

১৬.০  ভূমিকা

১৬.১ বৃক্ষরোপণ

১৬.২ জনসেবা /মানবসেবা

১৬.৩ রোভার স্কাউট

১৬.৪ পয়:নিষ্কাশন

১৬.৫ বিশুদ্ধ পানি পান

১৬.৬ সামাজিক উৎসব

 

সম্ভব্য মৌখিক প্রশ্নোত্তর

মন্তব্য করুন

আপনার ই-মেইল এ্যাড্রেস প্রকাশিত হবে না। * চিহ্নিত বিষয়গুলো আবশ্যক।